Como no todos tenemos tiempo para ir al gimnasio aquí viene una serie de ejercicios que podemos realizar en casa con la cual podremos mantenernos en forma sin la necesidad de ir al gimnasio. Ya no tienes excusa para mantenerte en forma..!!

Lo primero es conseguir material que nos permitirá hacer una mayor variedad de ejercicios. Existen muchos tipos de artilujios para entrenar en casa, pero vamos a tener en cuenta los que no pueden faltar para entrenar de forma efectiva y por muy poco dinero.

-Kit de Mancuernas ( 10€ aprox* )

-Estera para abdominales ( 3€ aprox* )

-Push Up Bar para hacer fondos ( 10€ aprox* )

-Barra de tracción ( 20€ aprox* )

-Cuerda para saltar (  6€ aprox* )

Algunos ejercicios que podemos realizar en casa con unas mancuernas y una barra de tracción:

Bíceps 

Espalda

 Hombros

 Pectorales

 Pienas

Tríceps

Comentarios

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Tenerife_Boy   |85.155.69.xxx |2008-04-16 15:07:43 que weno esto moi, mas de uno lo agradecerá.Yo el 1º aunq entrene en un gym. solo me he comprado unas pesas para casa qe alguna vez las he usado sobre todo cuando no puedo ir al gym. por 20

Juan   |83.61.157.xxx |2008-04-16 18:14:27 Gracias por la informacion, para los que estamos empezando nos viene muy bien, a mi me faltan los asideros para hacer los fondos, a ver si los encuentro. Espero en breve poder ir al gimnasio.

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