|
lunes, 06 de octubre de 2008 |
|
En su día ya hablamos de un potente quema grasas, el “TH101”, ahora nos vamos a centrar en el “Hidroxicut Hardcore”, otro potente quema grasas de la marca “Muscletech”.
“Hidroxicut Hardcore” utiliza una tecnología científica multi-plataforma dirigida para estimular la respuesta enzimática implicada en la termogénesis y el proceso de desacople de la grasa.
Se presenta en formato de 120 y 210 cápsulas y al igual que el “TH101” es un quemador termogénico (aumento del metabolismo basal (gasto energético diario)).
INGREDIENTES: Cada toma contiene una mezcla de componentes para la pérdida de grasa Proxyclene™ - que incluye extracto de hojas de té verde – una mezcla para su transporte Lasidrate™, otra mezcla energizante Norepidrol™, y finalmente la mezcla Yohimbacore™. MODO DE EMPLEO:Como suplemento dietético, tomar 3 cápsulas 2 veces al día, 30-60 minutos antes de las comidas. Los días de entrenamiento tomar una de estas tomas antes del ejercicio. Beber abundante agua durante el día. No tomar más de 3 cápsulas en un periodo de 4 horas y no más de 6 cápsulas en 24 horas. No tomar dentro de las 5 horas anteriores a acostarse ya que puede interferir en el sueño. Comenzar con la mitad de la dosis durante los primeros días para habituarse al efecto estimulante.
|
|
|
6 Tips para unos abdominales perfectos |
|
miércoles, 20 de agosto de 2008 |
|
Un “six-pack” fuerte y sexy es uno de los signos más visibles de juventud, forma, y buen estado de salud. Entonces, porque no utilizar la información y técnicas descritas a continuación.  1. Somos lo que comemos. Aprender las reglas básicas para una buena nutrición es básico. Evitar las grasas y las comidas grasientas es fundamental para obtener un vientre plano. En nuestra tabla de calorías podrás encontrar la información nutricional de una gran cantidad de alimentos.
2. Evitar las comidas largas. Olvida la idea de las comidas principales. Come seis pequeñas comidas a lo largo del día y para cuando te sientas lleno. Esto reduce la necesidad de tu cuerpo de convertir los excesos de carbohidratos en acido graso para acumularlos alrededor de tu estomago. Esto también reduce la necesidad de tu estomago e intestinos de alargar los músculos del estomago hacia afuera.
3. Es ideal realizar los ejercicios de abdomen antes del desayuno. Una rutina básica de 10 series y 30 repeticiones. Mantente tiempo arriba si tus objetivos son quemar la grasa alrededor de la cintura. Mantente bien hidratado en todo momento para ayudar a tu cuerpo a quemar las grasas.
4. Cuando ejecutes tus ejercicios de abdomen concéntrate en los oblicuos, los músculos del estomago a ambos lados de este. Encogimientos a ambos lados seria un ejercicio excelente que involucra estos músculos. Tampoco podemos olvidar la zona posterior de la espalda, las lumbares, que ayudan a reforzar nuestra espalda así como a mantener un equilibrio con la zona abdominal.
5. Si quieres que tu zona central del abdomen resalte y lucir un “six-pack”, haz encogimientos abdominales. Existe una gran variedad de ejercicios para abdominales, encogimientos en suelo, encogimientos con balón fitness, etc. En nuestra sección de ejercicios podrás encontrar otros muchos más.
6. Recurrir a los suplementos acelera y facilita el proceso para obtener unos abdominales perfectos.
Fuente: traducción articulo original 6 tricks for perfect abs http://www.vitsdirect.co.uk/sports/abdominals.htm
|
|
|
Los mejores ejercicios para conseguir unas piernas y un trasero sexy (chicas) |
|
miércoles, 30 de julio de 2008 |
|
Piernas!! Trasero!! ya no tendrás que volver a mantenerlos ocultos. Todo lo que tienes que hacer es seguir nuestra rutina.Empieza esta rutina los tres últimos meses antes de tu boda y te sorprenderás de los resultados. Unas piernas y un trasero fuerte te darán confianza en ti misma.
Es muy importante además de seguir la rutina, mantener una buena dieta para obtener los mejores resultados. Ejercicios: | Sentadilla.  | Prensa inclinada. 
| | Flexión de tronco frontal. 
| Zancada con mancuernas. 
| | Curl de piernas acostada. 
| Extensión de rodillas. 
| | Abductores en máquina. 
| Aductores en máquina. 
| | Elevación de talones. | | Programa: | Día 1 | | Ejercicio | Músculos implicados | Series | Repeticiones | | Sentadilla | Glúteo mayor, cuádriceps, Ligamento de la corva | 3 | 8-12 | | Prensa inclinada | Glúteo mayor, cuádriceps, Ligamento de la corva | 2 | 10-15 | | Curl de piernas acostada | Ligamento de la corva | 3 | 12-15 | | Abductores en máquina | Glúteo mayor | 3 | 15-25 | | Elevación de talones | Pantorrillas (sóleo y gastrocnemio ) | 3 | 15-20 | | Día 2 | | Ejercicio | Músculos implicados | Series | Repeticiones | | Flexión de tronco frontal | Ligamento de la corva | 3 | 8-12 | | Zancada con mancuernas | Glúteo mayor. | 3 | 10-12 | | Extensión de rodillas | Cuádriceps | 2 | 12-15 | | Aductores en máquina | Aductores | 3 | 15-25 | | Elevación de talones | Pantorrillas (sóleo y gastrocnemio ) | 3 | 15-20 | Conclusiones:Si eres principiante, comienza con un peso mínimo y vete aumentandolo gradualmente a medida que mejoras y avanzas con el programa. Tras experimentar con las máquinas, selecciona el peso ideal para realizar el número de repeticiones propuestas en el programa , pero no más. Fuentes: Traducción artículo de Rudy Sleiman http://www.bodybuilding.com/fun/rudy7.htm
|
|
|
|
<< Inicio < Anterior 1 2 3 4 5 6 7 8 9 Siguiente > Final >>
|
| Resultados 1 - 4 de 34 |
