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miércoles, 26 de marzo de 2008
  • Elevación de talones de pie
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  • Elevación sentado
  • Elevación "burro" (precisa compañero)
  • Elevación en prensa
Comentarios
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gacci1510  - una rutina   |201.211.142.xxx |2008-08-21 22:56:01
tengo 10 años haciendo pesas.. quiero que mis piernas ganen masa muscular.. me
ha costado un poco.. que rutina deberia hacer..
gracias..
Light/KIRA   |200.79.212.xxx |2008-09-26 06:02:14
Pues yo no se acabo de empezar a ir al gimnasio yo nunca habia hido y todos
dicen que batallan con las piernas pero yo pude inmediatamente empezar con 90 lb
en el curt de piernas acostado y en extensiones de rodillas en maquina, pero eso
se lo debo a que corro todos los dias. Espero te sirva de algo.
Light/KIRA  - re:   |200.79.212.xxx |2008-09-26 06:03:37
Pues yo no se acabo de empezar a ir al gimnasio yo nunca habia hido y todos
dicen que batallan con las piernas pero yo pude inmediatamente empezar con 90
lb. en el curt de piernas acostado y en extensiones de rodillas en maquina, pero
eso se lo debo a que corro todos los dias. Espero te sirva de algo.
Light/KIRA  - Espero te sirva de algo   |200.79.212.xxx |2008-09-26 06:09:44
Pues yo no se, acabo de empezar a ir al gimnasio yo nunca habia hido y todos
dicen que batallan con las piernas pero yo pude inmediatamente empezar con 90lb.
en el curt de piernas acostado y en extensiones de rodillas en maquina, pero eso
se lo debo a que corro todos los dias.
Light/KIRA  - Espero te sirva de algo   |200.79.212.xxx |2008-09-26 06:11:39
Pues yo no se, acabo de empezar a ir al gimnasio yo nunca habia hido y todos
dicen que batallan con las piernas pero yo pude inmediatamente empezar con 90lb.
en el curt de piernas acostado y en extensiones de rodillas en maquina, pero eso
se lo debo a que corro todos los dias.
darttcorp   |201.243.83.xxx |2008-11-15 17:32:52
una pregunta pana... cuanto levantas en sentadillas? yo tengo un mes y 18 dias y
estoy levantando 100kl. en q tiempo aproximadamente levantaste esas
libras???
b. tardes
FERAMAVI  - me haces dudar   |187.131.56.xxx |2009-06-11 04:01:55
y como le hiciste para levantar 100 kg en un mes y 18 dias, soy instructor en un
gym y las personas que entreno nunca han logrado semejante proesa, o eres un
superdotado geneticamente o eres un mentiroso, sin animo de ofender.
FERAMAVI  - me haces dudar   |187.131.56.xxx |2009-06-11 04:02:07
y como le hiciste para levantar 100 kg en un mes y 18 dias, soy instructor en un
gym y las personas que entreno nunca han logrado semejante proesa, o eres un
superdotado geneticamente o eres un mentiroso, sin animo de ofender.
AnsemHk   |187.160.78.xxx |2010-01-03 12:47:20
Yo creo q no sabes q peso levantas
xke no es lo mismo k te avientes 100 kg a
100lbs

Yo levanto 70kg en piernas pero
q alguien diga q es capaz de
levantar 200lbs en menos de 2 meses !

fijate en las letras
si son lbs o kgs
AnsemHk   |187.160.78.xxx |2010-01-03 12:49:55
Yo levanto 70 kgs y me llevo unos 4 meses en el gym

como vas a levantar
100kgs en menos de 2?

Yo creo q fueron libras xke
en tan poco tiempo no
podrias
y correr te da resitencia
no capacidad de carga

checalo men
AnsemHk   |187.160.78.xxx |2010-01-03 12:51:45
Yo levanto 70 kgs y me llevo unos 4 meses en el gym

como vas a levantar
100kgs en menos de 2?

Yo creo q fueron libras xke
en tan
poco tiempo no podrias
y correr te da resitencia
no capacidad de
carga

checalo men
AnsemHk  - Como que 100   |187.160.78.xxx |2010-01-03 12:52:10
Yo levanto 70 kgs y me llevo unos 4 meses en el gym

como vas a levantar
100kgs en menos de 2?

Yo creo q fueron libras xke
en tan poco tiempo no
podrias
y correr te da resitencia
no capacidad de carga

checalo men
AnsemHk   |187.160.78.xxx |2010-01-03 12:53:05
Yo levanto 70 kgs y me llevo unos 4 meses en el gym

como vas a levantar
100kgs en menos de 2?

Yo creo q fueron libras xke
en tan poco tiempo no
podrias
y correr te da resitencia
no capacidad de carga

checalo men
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