Abdominales

lunes, 14 de abril de 2008

Elevación alterna de piernas en paralelas

Elevación de piernas en paralelas

Elevación de piernas con mancuerna

Elevación de tronco

Elevación de tronco en suspensión

Encogimientos abdominales

Encogimientosen banco plano

Encogimientos en banco con el torso levantado

Encogimientos en plancha inclinada

Encogimientos en suelo

Encogimientos con los pies apoyados

Flexión frontal del tronco con barra

Flexión lateral del tronco con barra

Flexión lateral del tronco con mancuerna

Rotación del tronco con barra

Comentarios

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josebalboa - ejercicios contraindicados

|84.123.65.xxx |2008-07-06 00:28:48

algunos ejercicios estan contraindicados , y otros como son las elevaciones de
piernas , si en cierta manera kuando subes y aguantas las piernas empiezas a
trabajar los abs , pero mientras tanto lo unico que haces es ejercitar el psoas
iliaco ( es el mas potente flexor de cader)

darttcorp

|201.243.83.xxx |2008-11-15 15:28:26

panas una pregunta. q ejercicios me recomiendan para sacar abdominales...

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