bueno como ya sabeis existen avrios tipos de creatina, cuatro generaciones:
- 1ª generacion: monohidrato de creatina
- 2ª generacion: monohidrato de creatina con dextrosa
- 3ª generacion: creatina estyl-esther con aminoacidos
- 4ª generacion: creatina alkalyne

en cuanto a la 3ªgeneracion teng algunas dudas, ya qe no todas las creatinas qe llevan aminoacidos y demas no son "estyl-esther", son "creakic", etc...entonces mi pregunta es:
¿estas tb son de 3ªgeneracion?

la 4ª generacion tiene un ph 12 qe hace qe el cuerpo no desaprovexe la creatina (qe es lo qe pasaba en la 1ªgeneracion, ya qe tenia un ph 6), ademas de no producir creatinina. Pues bien, ¿cual es mejor para vosotros, la 3ª o 4ª generacion?

¿la de 4ªgeneracion se toma solo antes del entreno, o como las demas se puede tomar despues del enrteno?

y ¿cual de todas las creatinas del mercado (marca, modelo, generacion...) es mejor para vosotros?


a ver si podeis responder estas preguntas. antes de poner cualqier tonteria, leer e informaros un poqito por favor...qe esto es muy iportante