buenass¡¡
Tengo 16 años y llevo 1 mes en el gym.Mido 176 y peso 80 kg soy de complexion ancha i siempre he estado mas gordo.Quisiera que me aconsejarais sobre algo de suplementos y nuctricio.

Saludos

Yo no te los recomiendo..!!Una buena dieta, una buena rutina, mucho aerobico ( para tu edad ), y cuando tengas una buena _base_ ya hablamos de suplementacion.

moisesra mas razón que un santo hoyga ¡¡

con esa edad no se te ocurra!!!!!ya tomaras suplemntos cuando llegues a tu limite sin tomarlos, y aun asi no son necesarios

gracias tiosss. Voy a seguir entrenando haciendo aerobicos pa tener buena _base_ .
saludoss

calma tienen rason pero no te desmorrones chaval un cuerpo no se forma en meses sino en años muchos años lo importante es que lo agas bien come limpio que eso no es comer con gusto sino todo lo contrario sin gusto es dificil pero el precio que pages es el que tendras. y trabajer duro con series altas cambiando mucho las rutinas para que el musculo no se acostumbre ya que tiene memoria.cardio al empesar el entrenamiento y al finalizar y echale ganas los suplementos mas adelante si esque son nesesarios
espero aberte ayudado un saludo atodo el foro