Pues por la sencilla razon de que la creatina reduce el tiempo de aparicion de la fatiga, asi como ayuda a mejorar el rendimiento, algo fundamental para un duro entrenamiento.

buenas yo solo tomo creatina cuando voy al gym o hago otro deporte,me recomendais tomarla todos los dias? solo hago una toma y es antes de la actividad,esta bien o debo de tomar otra al despertarme?
en menos de un mes me examino de las físicas y las pesas no las cogo mucho hago carrera dominadas y ejerccios de agilidad,tamb me ayudaría a ganar mas resistencia la creatina?
espero que podeais resolver mis dudas,muchas gracias compis

Amigo, me temo que si tu objetivo es aumentar la resistencia la creatina no te aportara nada, es mas bien para fuerza explosiva, ejercicios anaeróbicos.

SL2!!

aver la creatina osigena el musculo si practicas un deporte de musculacion si la creatina ayuda pero no ace milagros ya que la segrega nuestro cuerpo natural.
si ases un entrenamiento inestreme de musculacion notaras la diferencia que estas menos agotado.no da mas fuerza nu aumenta la musculacion si ases egercicios de piernas y otros musculos como dorsales pecho ombros en concreto gastas mas de la que segrega tu cuerpo
deveras aportar mas creatina se deve tomar solo si asemos este tipo de ejercicios. si no no
es un suplemento suplementa lo que normal mente con la comida no aportas si es en capsulas y va directa a la sangre una carga antes y una despues de entrenar musculatura
y si es en polvo pura para que el cuerpo la asimile tienes que aser una carga de una semana y tomarla con Zumo de uva preferiblemente despues de la semana solo una carga despues de entrenar. consejo el comer bien y mucho y el entrenar duro es lo que mas nos ayuda.
unsaludo

si pero entrenamiento de fondo fisico o muscular no es lo mismo solo intento aclarar
un saludo