buenas,tengo una pequeña duda y no que hacer.
miedo 1.82 y peso 83kg.
llevo ya tiempo en el gym y me estado tomando proteinas y ahora vitargo(ya m keda poco) la verdad esk e ganado volumen muscular de la parte de arriba del cuerpo,del tronco para arriba. pero no consigo adelgazar y eso que despues de mi entreno de mancuernas,poleas y maquinas hago 20 0 30min de cardi la verdad esk me esfuerzo y sudo mucho pero no consigo de bajar de peso.
sera por los suplementos que me tomo?tomando suplementos tiendes a engordar sea musculo o no y eso impide adelgazar? me tomo uno al dia aveces dos,depende de la caña que me de o como me encuentre.
si me dejo de tomar los suplemtos perdere mucho musculo aunk entrene igual?

En principio las proteinas no tienen porque interferir en la quema de grasa, aunque si es posible que estas se transformen en grasa, no tanto como los carbohidratos, pero si es posible por un exceso de proteinas.

Otra aclaracion, el que sudes no significa que quemes grasa, simplemente estas perdiendo liquidos.

¿ Cuál es tu objetivo, porque no me quedo claro ? ¿perder piernas ?

No moi creo k lo que quiere es reeducir abdomen. si eres de cintura ancha lo tienes crudo la verdad pero no hay nada imposible en esta vida sino improbable jejeje.de acuerdo con lo que dice moi .pero a la gente k kiere adelgazar se les recomienda la L-carnitina.el vitargo es un carbohidrato para la recuperación muscular...se dice k el mejor..es extraído de la fécula de la papa(patata si eres peninsular xD) y bueno nose si en tu caso seria lo idóneo.yo optaría por tomar batidos de proteínas y L carnitina,ke la pueds encontrar en forma de barritas batidos capsulas y demas...hablando pronto la L-carnitina coge tu grasa y la transforma en células musculares,lo cual es interesante para ti. no significa k solo los k kieren perder grasa deben tomarla.yo no tengo casi nada y he tomado en forma d barritas alguna vez.no pasa nada pero para tu caso es fundamental.

gracias chavales por las respuestas,siempre tan antentos.
el tema es que quiero bajar unos kilitos k me sobran,ya e bajado unos cuantos pero parece que me e quedado estancando ay.
de donde me quiero kitar esos kilitos son de las piernas y un pokito de abdomen.
me duda era que tomandome proteinas y demas no dejaba adelgazar el cuerpo.
se que no por mas sudar no quemas mas grasas pero la verdad esk me curro el cardio despues de musculacion.y con la l-carnitina se notaba mucho mas.

Ten en cuenta tambien la dieta, a partir de la tarde suprime los carbohidratos y toma solo proteinas. Ten mucho cuidado con la cena porque se suele acumular muy facilmente en forma de grasa..!! Si vez que te estancas lo mejor es un cambio radical de la rutina..!! Intenta meter un poquito mas de cardio, variar los ejercicios, mete superseries, series explosivas, etc etc...

yeah yeah yeahhhh dandolo todo en el gym crack!!!