Hacer Pesas - Re: cuando tomar la creatina

	HacerPesas	Foros Vista jerarquizada

Bienvenido(a), Invitado(a)
Por favor Ingresa o Regístrate. ¿Perdiste tu contraseña?

HacerPesas

Musculación

Suplementación

Re: cuando tomar la creatina (1 viendo) (1) Invitado(s)

Favorito: 0

TEMA: Re: cuando tomar la creatina

Herramientas del foro

#290

lagar_sf@hotmail.com (Usuario)

Fitness Man

Publicaciones: 101

cuando tomar la creatina 8 Mess ago

Karma: 1

ola!!! recientemente he comprado un bote de creatina. leyendo y preguntando he visto qe en cada sitio i dependiendo de la persona aconsejaban tomar la creatina antes o despues del entrenamiento....qeria pasar la pregunta a este foro a ver qe opinais...
deciros qe actualmente como 5gr. al levantarme y otros 5gr. despues de ir al gimnasio y los dias qe no entreno solo la tomo al levantarme

a ver qe me comentais

Reportar al moderador

Reporte guardado

El administrador ha deshabilitado la escritura pública.

#292

moisesra (Supervisor)

Supervisor

Publicaciones: 219

Re: cuando tomar la creatina 8 Mess ago	Karma: 0
Hola..!!Pues la verdad se recomienda tanto para antes pero como para despues, pero yo opto para antes de entrenar, dado que cuando mas la vas a necesitar será durante el entreno. Otra cosa más, desde mi punto de vista con los 5 gramos antes del entreno tienes más que de sobra. Date cuenta que el organismo solo requiere de 2 gramos al día!!! Saludos.