ola!!!me he comprado NITROBOL qe lleva 77%proteina 16%carbohidratos y 6%grasas mas o mens
-a ver os comento.....teng alguna qe otra duda......m dijeron qe al salir del gym era mejor qe me tomase alg de fruta porqe antes se consumen los carbohidratos rapidos i qe media hora despues(al llegar a casa)tomase el batido de proteinas...a ver qe pensais...
-otra...si tomo el batido puedo tomar un sanwich de pavo i qeso como tomaba siempre¿? o no debo ya qe serian muxas proteinas en una misma comida¿?o demasiadas calorias qizas...nose...
-y qeria saber si los dias qe no entreno es mejor tomarlas como merienda o tomarlas antes de irme a dormir, o por la mñn o cuando...

gracias a todos!!!

yo cuando tomaba proteinas,me tomaba 2 tomas,una por la mañana al despertar y otra nada mas terminar de entrenar.
los dias de descanso solamente 1 ,yo esta la hacia igual por la mañana cuando me despertaba.
haber que dicen los demas..¡¡
saludos¡¡

i por ejemplo, si tomo un batido a la cena,tomo solo ese batido o ceno igual de plato tb? esqe teng esa duda
al igual qe al slir del gimnsaio, yo acostumbraba a tomarme fruta i snwich de pavo i qeso pero si tomo el batido de proteinas, como igual?

asias!!

Tienes que tener en cuenta que el batido que te tomas no es 100% proteinas, con lo cual el aporte de carbohidratos y las grasas en si, se acumulan por la noche en forma de grasa. El cuerpo es capaz de asimilar unos 40 gramos máximo por ingesta, así que solo tienes que hechar los calculos de cuanto jamon comes, para saber que cantidad de proteinas puedes tomar sin excederte.