Bueno queria saber si hay algun tipo de incoveniente en tomar proteinas en forma de batido por ejemplo con esta edad, si no es asi, cuando hay que tomarlas?¿como? y donde puedo comprarlas?Por si sirve de algo soy de complexion mas bien delgada.
Graciass

Desde mi punto de vista no creo que haya inconvenientes, porque las proteinas las ingerimos diariamente en las comidas, aunque a esa edad yo no las recomendaría. Si tienes problemas para coger peso lo mejor es que vayas a un medico y que el te recomiende lo que puedes hacer. No creas que por tomar proteinas te vas a poner cachas, hay que trabajar mucho en el gimnasio..!! Yo que tu optaría por empezar a crear la _base_, con ejercicios aeróbicos, deportes colectivos, etc para más adelante comenzar con las pesas. Otra recomendación que puedo hacerte es el tema de las comidas, repartirlas a lo largo del día comer algo cada dos o tres horas, asi siempre tienes el organismo bien nutrido.

De acuerdo pero llevo en un gimasio 5 meses y estoy en la fase de desarollo muscular y es aora cuando me empieza a costar acabar las series,tambien tengo otra pregunta es malo llegar al fallo muscular con mi edad?Gracias

La verdad que hay mucha controversia en cuanto a si pueden o no pueden hacer pesas los menores. Algunos dicen que si, otros que no, pero en fin, el ejercicio todo hay que decirlo es muy bueno para la salud, se practique a la edad que se practique, pero siempre dentro de unos límites que no te conduzcan a sobreesfuerzos que puedan acabar en lesión. Yo te recomendaria que los ejercicios que hagas sean todos con tu propio peso, flexiones, abdominales, fondos en paralelas, estos bien ejecutados no tienen por que acarrear ningún problema y puedes llegar al fallo sin temor a lesionarte, sin embargo con las pesas no podemos decir lo mismo, y tu espalda ahora estará muy debil. Comienza fortaleciendo las zonas con mas tendencia a lesiones.