eoth (Usuario)
Tirillas
Publicaciones: 1
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Uso correcto de la creatina? 8 Mess, 2 Semanas ago
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Saludos a todos.
He revisado muchos de los temas sobre la creatina y me gustaria saber en concreto a partir de que edad y otras condiciones es posible usar creatina, en mi caso particular llevo 3 meses entrenando con buenos resultados y ya he pensado en usarla, tengo 20 años mido 1.70 y peso 125 lbs.
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luigi (Usuario)
Tirillas
Publicaciones: 13
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Re: Uso correcto de la creatina? 7 Mess, 3 Semanas ago
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no hay una edad determinada para la creatina, ya k la comemos todos desde pequeños (se encuentra en la carne) pero en dosis bajas, por eso la suplementacion, puedes tomarla tranquilamente asi k trankilo, hay varios tipos de creatinas, yo te recomiendo k empezaras por la pure, con 5 grs al dia, y busca en el mercado una k no necesite cargas y tomala durante dos meses y descansas uno y ya me cuentas como te ha ido, un saludo, ciaooooooooo
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raul 1 (Usuario)
Tirillas
Publicaciones: 5
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Re: Uso correcto de la creatina? 6 Mess ago
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no tienes una edad pero cuidadito con el igado tomala con los aportes que te ponga porq aunq tomes mas no sirve de nada solo para hacer trabajar mas al igado un consejo bebe mucha agua cuando lo tomes para que te filtre bien y cuando termines de tomarla analisis de sangre para cerciorarte de que no te daño nada un saludo ya nos contaras
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Re: Uso correcto de la creatina? 2 Mess, 1 Semana ago
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la creatina la pudes suplementar desde los 15 años, y sirve para crear¡¡¡ como su nombre lo indica te ayuda a crear unicamente el musculo y te energia, esto significa que, si quieres marcar y definir es buena opcion¡¡ cabe mensionarte tambien que no tiene ningun efecto secundario es de los pocos suplementos que no te causa efectos sec., la utilizan en todos los deportistas: futbolistas basquetbolistas karatecas etc....
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