Hola buenas queria sabes si se puede sustituir los suplementos para antes de entrenar como la creatina por alimentos algo mas naturales.
Mi problema es que al trabajar el biceps siento que me falta energia, aunque pueda segir aciendo repeticiones
Gracias un saludoo
y felicidades por la paginaa

mira todo suplemento es eso suplemento nunca sustitulle el alimento nunca solo que esplico por que suplementas pues porque cuando entrenamos musculos independientes como biseps la sangre se acumula mas en ese musculo que en ninguno osea que gastas mas de todo proteina vitamina osea energia . la gente normal que come normal no gata sino lo normal pero si entrenamos los musculos por separado no es lo mismo gastamos mas y con los alimentos normales no aportas al cuerpo lo que gastas y hay que suplementarse pero no siempre siclos de un mes y descansar otros dos con todos los suplementos o complejos vitaminicos por eso es bueno acerse una analitica de vaez en cuando el culto al cuerpo no solo se significa acer pesas es conoser tu cuerpo ya que nadie tiene el mismo _meta_volismo lo tienes que ir conociendo poco a poco ver sus reaciones que le va mejor .
lo que ati te veneficia alomejor a otro no.ademas no todos los dias estamos igual el trabajo las ovligaciones si es que no te dedicas profecinal mente a este deporte .
un abrazo y no te rindas esto lleva su tiempo