estos chicharreros que le ponen nombres raros a las cosas..jajajaja cotufas = roscas ( gran canaria ) = palomitas..

jajaja k va,no me va eso,pero seguro que va a caer unos frutos secos.. jajaja

"k me recomiendas k coma en las horas muertas k tengas proteinas?"

Buenas, en las horas muertas como dices, (cuando la diferencia entre comidas supera las 3 horas) yo meteria por la mañana, antes de las 15.00, algo de carbos bajos en calorias, como pueden ser tortitas de arroz o alguna pieza de fruta (manzana p.e.), y luego una rodajita de pavo bajo en grasa y sin sal.
Para despues de las 15.00h quitaria los carbos.

De todas formas, viendo lo que consumes en el dia, :_b_link__: , me parece muy muy muy poco, no se realmente los valores que pueden alcanzar tus comidas, pero me da la sensacion que en cuanto a protes estas muy bajo, claro está, todo depende de los objetivos que persigas, pero aun así creo que te quedas muy corto (importantisimo las verduras)

No opinas o mismo, Tenerife-boy?????