Buenas tardes:
Tengo 28 años, mido 1,87 peso 79 kg, acabo de empezar a ir al gimnasio, sobre todo he empezado ha levantar pesas.
Quisiera saber un poco de orientación con el tema de la alimentación, ya que leo por ahi cosas pero no logró aclararme.
Tengo puesta una rutina de entreno.
Hay semanas que entreno sobre las 19h y otras que entreno sobre las 9 mañana,y esto em trastoca mucho,no se cuando comer hidratos o proteinas.
Si que me gustaria empezar sin suplementos, para ir poco a poco (no me importa).
Un saludo y ya molestare por aqui con mis preguntas jijijij

Hidratos tienes que comer sobre todo antes y después de entrenar. Puedes comerlos también a mediodia. y las proteinas deben estar en la mayoria de tus comidas diarias.

Un saludo

muchas gracias por los consejos. la verdad que a mi también me vienen muy bien!!










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