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Necesito mucha ayuda con dietas! (1 viendo) (1) Invitado(s)
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TEMA: Necesito mucha ayuda con dietas!
#1175
varo23 (Usuario)
Tirillas
Publicaciones: 2
graphgraph
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Necesito mucha ayuda con dietas! 12 Mess ago Karma: 0  
Buenas! Pues vereis, e empezado ahce poco y necesito bastante ayuda con las dietas, necesito una dieta para ganar volumen,cojer masa muscular.

Me gustaria que me pasarais una buena dieta, lo que comer durante los 7 dias de la semana, para no comer siempre lo mismo..
y que comer antes y despues de las sesiones de gimnasio.
por si sirve de algo, mido 1,80 y peso 65kgs que es bastante poco.. un saludo.
 
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