Bueno soy nuevo en esta pagina y la encuentro muy buena.
mi inquetud es la siguiente,tengo 18 años llebo arto tiempo entrenando todo tipo de ejercicios para marcar mi cuerpo, en un comienzo vi grandez avances y resultadosy nunca tome ni un wsuplemento ni pastillas pero, mi deceo es obtener mayor masa muscular y definir mis musculos de todo mi cuerpo, para esto estube consultando y lleyendo documento sobre el consumo de distintos tipos de medicamentos recomendados, y me dijeron que la creatina era un buen elemento y no teni graves contra indicaciones.Mi pregunta es referrente a eso si la ingesta de creatina ayudaria a aumentar i definir mis musculos?

Saludos y gracias

Mira loco... yo la verdad medico no soy pero estoy ahora mismo tomando creatina (el celltech) y te digo con toda sinceridad, note muchos pero MUCHOS cambios pero OJO algunos de esos cambios son negativos. Por ejemplo: en 2 meses aumente de peso en volumen muscular (hay q ver si es real, cuando deje de tomarla) tambien note un aumento de fuerza o mejor dicho de menos dolor (se entiende lo q quiero decir no?) en las repeticiones forzadas o en las superseries. Pero tambien tiene sus pegas... estoy amarillo! si debo tener el higado a la miseria. Claro q seguro dependera de cada uno yo por mi parte voy a calmarme unos cuantos meses antes de tomar cualquier cosa. Mi sugerencia es, q si vas a tomar algo, vayas con cautela por q cada uno tenemos organismo distintos y mas o menos sensibles a estas cosas. Te comento q hay creatinas mas y menos fuertes, por ejemplo no es lo mismo tomarte una creatina isopure (max 5 gr /dia) que un batido de carbos celltech (q es fuertisimo tiene todo tipo de cosas raras).
Igual mejor mejorar la dieta y la rutina antes de q tomar estos complementos.
Un saludo.

Gracias men toa la razon .!
en tu comentario .
saludos !

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SALUDOS E INTENTA Y VERAS".