Hola se que en el fondo mis preguntas son demasido basicas, pero quiero que comprendan, que nunca he hecho deporte.
Es por eso que les solicito si me pueden ayudar en mi primer objetivo: eliminar grasa corporal.

Les cuento peso 68,6 y mido 1.74, eso lo he logrado gracias a una dieta y aunque parecieda que es un peso normal, la verdad es que tengo un cuerpo poco atletico, sin forma y con poca flexibilidad y coordinación.

Es por eso es que les pido que me ayuden

1.) dieta para eliminar grasa
2.) ejercicios que debo hacer en el gimnasio en mis primeros dias y hasta prox 3 mes.
3 Suplementos

yo te aconsejo que los ejercicios para hacer del gym se los pidas a tu profe, le digas cuales son tus objetivos, el va a saber armarte una rutina que te sirva
natania san juan

yo también tengo la misma duda. necesito bajar de peso bastante rápido y necesito saber más o menos qué hacer



apartamentos en javea

Para comenzar una rutina en casa, que me aconsejan, no quiero bajar de peso sino tonificar músculos.












Jose Luis Manzano

La verdad que creo que somos varios con el mismo problema, lo que me pasa a mi es que comienzo haciendo ejercicio y como no veo los resultados pierdo la paciencia y no se como seguir.



Alan Faena