Hola a todos.
Quiero empezar una rutina de volumen pero nada mas para espalda, pectoral y antebrazos. Se puede hacer eso, y tener que ejercitar las demas partes del cuerpo una vez a la semana?.
Tambien Quisiera saber como puedo distribuirlos y cada cuanto hacerlos?

Yo pensaba algo asi:
Lunes: Espalda, Antebrazo
Martes: Pecho
Miercoles: Espalada, Antebrazo
Jueves: Pecho
Viernes: Espalada, Antebrazo
Sabado: Demas partes del cuerpo

Muchas gracias a todos de antemano amigos. Espero con ansias sus respuestas.

Buenas, yo no soy un experto pero creo que con esa rutina sufriras sobreentrenamiento ya que tus musculos no descansan, lo ideal es dejar unos 3 dias para volver a trabajar un musculo, por lo que veo te interesa trabajar triceps, espalda y pecho, yo de la rutina que dices, si lo quieres hacer asi cambiaria el miercoles q trabajaba como dices las demas partes del cuerpo y el sabado y domingo descansaria. Espero servirte de ayuda. Un saludo.