Si queres que opine. Opino. Macho lo unico q te puedo decir de esa rutina es q te vas a lesionar rapido. no podes mezclar pecho con triceps y espalda con biceps... es como desayunar clavos miguelitos con gas mostaza. Esa rutina esta bien para hacerla 1 vez cada 2 meses. REPITO 1 VEZ CADA 2 MESES! te vas a lesionar sino macho. Mejor si vas trabajar por grupo muscular, hace: pecho- biceps, espalda- triceps, piernas- deltoides. Los trapecios trabajalos el dia que trabajas espalda por q son parte de la espalda. Y los dias de desacanzo hacelos seguidos por ejeplo viernes y sabado o sabado y domingo. Mucho cuidado con esa rutina. Capaz que no te pasa nada pero depende de cada uno. Yo por mi experiencia personal te digo q no hagas esas convinanciones a mi me llevaron a lesionarme muy rapido.
Un saludo y espero que te sirvan los consejos.

MultipasS

Me parece que si podrias combinar asi .- pues el msmo musculo hablemos de los brazos no seria vuelto a trabajar al dia siguiente o saltando un dia, pues se le daria mas tiempo para recuperarse, me explico
Si un dia haces Pecho....y biceps....al dia siguiente espalda....TRICEPS....qUE PASA , OSEA VOLVEMOS A MACHACAR LOS TRICEPS? sin darles tiempo a que se recuperen, pues no te olvides que en el press para pectoral ya trabajamos tambien a los triceps
Recuerda que el musculo crece en el descanso, y un musculo bien trabajado tardara 48 a 72 horas en recuperarse
Aparte los brazos si tu en tus movimientos compuestos para pecho y espalda los has ejecutado bien y con el peso requerido, creceran sin necesidad de darles tanta lata con muchos ejercicios series y repeticiones solo para brzos
Te recomendaria que tu rutina la hagas por tres dias a la semana un dia si otro no ejemplo
lunes, miercoles, viernes

SI INGRESAS A WWW.YOUTUBE.COM Y COLOCAS JOHANN MIKUSKI TENDRAS TODOS LOS DETALLES QUE BUSCAS SOBRE EL MUNDO DE LAS RUTINAS DE EJERCICIOS ANAEROBICOS.
SALUDOS E INTENTA Y VERAS".

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Esta bien la rutina pero tenes q programar el volumen y la intensidad de cada semana, si estas empezando tendrás q usar intensidad bajas como 50% y llegar a 80% pero no le aumentes demasiado rápido, lo primero q podes aumentar es el volumen luego la intensidad.