Hola, solamente dejo mi opinion...

Se puede convinar los musculos que quieras, siempre y cuando sepas como hacerlo, a lo que me refiero es que podes hacer pectorales y triceps, no hay ningun problema. Lo unico es que tenes que hacer, son ejercicios monoarticulares para no involucrar al tricep, o algun otro musculo, para eso exiten los agarres en supinacion, pronacion y neutro. Para entrenar hay que saber un poco de anatomia y bioquima, el resto es por logica..

Ej de lo que no se puede hacer:

Lunes: Press de banca plana y el MARTES haces triceps, POr que??? por que el press de banca es un ejercicio biarticular ( involucra 2 musculos ) cuales?? pectorales y triceps y si el MARTES haces triceps ya es un sobre-entrono y mas siendo un musculo chico...

ME tengo que ir... cualquier cosa corriganme....

Un abrazo...

bioquimica NOOOOOOO biomecanica.... perdonnnnnn

lo unico q cambiaria seria el dia miercoles de hombros lo pasaria al viernes y jueves piernas, recuerda los hombros vienen castigados de los trabajos de pecho y espalda en la q entra en juego la parte posterior del hombro y los trapecios, haria el descanso miercoles sabado y domingo, Y AL Q HABLO RESPECTO DE LAS LESIONES SI UNO DA EL 110% Y NO EL 100% Y CON CONVICCIONES Y ESTAS DISPUESTO A DARLO TODO...ALGO ACABA POR OCURRIR....ES CUESTION DE PLANIFICAR BIEN EL ENTRENAMIENTO Y TOMAR EL DESCANSO NECESARIO COMIDA NECESARIA Y SUPLEMENTACION NECESARIA Y LA RECUPERACION SERA OPTIMA SIEMPRE GUIADOS POR PROFECIONALES , EN FIN SI QUIEREN CRECER Y ESTAR MAS GRANDES DEN EL 110% EN CADA DIA DE ENTRENO SI SE LESIONAN RECUPERENCE Y VUELVAN A LA CARGA...SI NO ES COMO IR A LA GUERRA RECIBIR UNA HERIDA Y RETROCEDER , RECIBAN LA HERIDA VAYAN AL FRENTE.....SI NO ESTAN DISPUESTOS A DARLO TODO QUEDENCE CON SU MAMA Y Q LES HAGA LA LECHE. PERDON SI OFENDI A ALGUIEN, TENGO 10 AÑOS DE ENTRENAMIENTOS CURSOS TITULOS ETC...LLEGUE A LA CONCLUCION DE Q SI UNO NO ESTA DISPUESTO A TODO SIN IMPORTAR LO Q SUCEDA SERA VISTORIOSO EN LOGRAR SUS OBJETIVOS , ES LA DIFERENCIA ENTRE EL FRACASO Y LA VICTORIA ESTAR DISPUESTO A CORRER RIESGOS....PERO OJO PARA LLEGAR A ESTE NIVEL TIENEN Q ESTAR AVANSADOS EN EL TEMA Y RECUERDEN LOS NOVATOS GUIENCE POR PROFECIONALES ESTUDIEN LEAN ENTRENEN SIN QUEJARCE Y EN MENOS Q CANTA UN GALLO OBTENDRAN LO Q DESEAN. UN ABRAZO PARA TODOS.