juankarso (Usuario)
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rutina para casa 2 Años, 11 Mess ago
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ola a todos esta es la primera vez que entro en este foro de forma activa. queria aber si me pueden recomendar una rutina para hacer en casa. dispongo de pesas y banco de abdominales....
mi cometido es ganar musculacion y marcar bien los abdominales xd
espero vuestra ayuda gracias de antemano
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última modificación: 25-02-2009 21:31:37 Por juankarso.
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juanxo (Usuario)
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Re: rutina para casa 2 Años, 11 Mess ago
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seria de gran ayuda que describieses mas detalladamente el material del que dispones
Salu2!!
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juankarso (Usuario)
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Re: rutina para casa 2 Años, 11 Mess ago
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gracias por decirmelo no avia caido xd
dispongo de dos mancuernas de 2kg(las de plastico de aerobic xd), dos barras cortas de 2kg a las k incorporar discos, barra larga de 6 kg, 4 discos de 2kg y 8 discos de 1kg y tambien el banco de abdominales y bici estatica
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juanxo (Usuario)
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Re: rutina para casa 2 Años, 11 Mess ago
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con eso que tienes podrias empezar una rutina, pero dispones de muy poco peso para conseguir buenos resultados, vamos, que al mes/2 meses te vas a estancar con lo que tienes
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David26 (Usuario)
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Re: rutina para casa 2 Años, 11 Mess ago
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Hola, yo estoy igual que juanxo, solo que dispongo de algo mas de peso, tb me gustaria saber una rutina para casa, en mi caso para definir algo de musculo. Gracias.
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juankarso (Usuario)
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Re: rutina para casa 2 Años, 10 Mess ago
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ya se k es poco peso pero me comprare mas peso mas adelante keria alguna rutina para ir comenzando... si alguien fuese tan amable de acerme una se lo agradeceria
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