Hola amigos.
Me presento, Fernando, viejito (44 añitos), lo de viejo es broma o al menos eso creo yo.
Me he comprado una
multiestación kettler basic e, y un
banco tipo scott y un par de
mancuernas.
Llevo unas 3 semanas haciendo la rutina que viene en el manual de la multiestación pero querría una rutina por grupos para 3 dias en semana (lu-mi-vi), creo que mas dias no haré por pereza y años.
Busco ganar músculo sin grasa y definición (será la crisis de los 40¿?), bajar grasa (tambien compré una bici estática para aeróbico) de la cintura y quitarme ese michelin del resto del cuerpo no soy gordo.
Creo que se avanza mas entrenando por grupos que haciendo una rutina general siempre como es la que estoy haciendo los lu-mi-vi, segun manual de la multi.
Tengo escaneado todos los ejercicios que se pueden hacer con la multi. Aquí están:
http://www.megaupload.com/?d=EQLJBED3Si alguien se digna a echarme un cable lo agradecería eternamente.
También he cambiado mi dieta siguiendo indicaciones que he visto en este foro y otros pero dentro de lo normal.
Saludos y agradecido de antemano ante posibles ayudas.
Fer
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