Antes de nada saludos a todos. Este es mi primer post y como podreis comprobar no tengo mucha experiencia en esto de la musculacíon. Revisando el foro me he dado cuenta que esta muy orientado a gente que tiene expericia y se maneja muy bien en el argot de la musculación.

¿No os parece que estaría bien un post en el que se explicaran conceptos como "fondo" "curl" no se..... parecerá una gilipollez pero para los que empezamos nos sería de gran ayuda?

Bueno solo deciros que enhorabuena por la página y a ver si conseguimos que sea referencia en estos temas. Un saludo a todos.

Bienvenido blaster,

tienes toda la razon, pronto me pondre manos a la obra para elaborar una guia para principiante.

Saludos.

Bienvenido blaster.tienes toda la razon.Bueno a la espera de que moi ponga la guia te contestare a loq has puesto.fondos son:
Flexiones( en el suelo)y tambien en las barras paralelas o DIPS como los quieras llamar.En ambas dependiendo de la colocacion de los brazos haras incapié en el triceps o en el pecho tal que si abres los brazos a una anchura superior a lad tus hombros sera para pecho y al contrario para triceps.

Todo lo que oigas de curl se refiere al biceps.ejercicios de biceps.nose si habra alguno mas.

Por cierto no es ninguna gilipollez,aqui estamos para ayudarnos entre todos,en especial a los principiantes que son los que menos entienden obviamente. un saludoooo

Muchas gracias. Es una pasada lo rápido que respondeis y la ayuda que prestais a los nuevos como yo. A ver si poquito a poco me voy poniendo las pilitas con todo esto.

Una cosa he estado viendo que la mayoría usais suplementos..... ¿A partir de cuando se debe empezar a usar suplementos y que beneficio/inconvenientes tienen sobre la salud? lo digo porque veo que casi todos tomais batidos de proteinas por lo menos despues de una sesión de entrenamiento y no se hasta que punto puede influir negativamente si tomas estos productos.... En caso de ser positivo... que cantidad de proteinas debería tomar despues de las sesiones de entrenamiento (suplementos de carbohidratos no me hacen falta ya que estoy en peso y además suelo desayunar cereales).

Gracias y un saludo a todos.

jeje yo tb desayuno cereales pero si eres de los que estas "tapadito" y loq kieres es definirte,osea sacar a relucir esos musculos k tienes,debes tomar proteinas jeje igual L-carnitina también.generalmente el modo de empleo te viene puesto en el bote de suplemento...segun elque tomes pues ya ves...las proteinas se pueden tomar antes y dspues de entrenar y apartir del mediodia hasta antes d acostarte y solo los dias que vayas al gimnasio el resto descansas de suplementos...oye que un día no sabes que merendar o que cenar o no hay mucho en la nevera donde escoger? pues un batidito de proteinas y algo de fruta,en especial que sea jugosa como la papaya,la pera y todas esas que sueltan agüilla,jejeje y cojonudo.son buenos los suplementos siempre que no te obsesiones y los tomes sin descansar..yate digo segun loq tomes hay un modo d tomarlo con sus correspondientes descansos.y nada mas,sobre todo recuerda son SUPLEMENTOS ALIMENTICIOS no sustituyentes de comidas,que un dia kieres sustituirlo como te explique antes pues bueno..pero k no lo cojas por costumbre xq sino malo.

moisesra staria d lujo , no trdes ,,, kontra antes mejor , jeje saludos!!!