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HacerPesas Musculación Ejercicios y Rutinas
Re: Ayuda para inicio en el gym (1 viendo) (1) Invitado(s)
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TEMA: Re: Ayuda para inicio en el gym
#1165
ldaniel10 (Usuario)
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Ayuda para inicio en el gym 1 Año, 1 Mes ago Karma: 0  
La verdad la mayor parte de mi vida he hecho deporte y actualmente practico el futbol constantemente, tengo 21 años, mido 1.85 cm y peso 75 kg me gustaria saber que rutina puede implementar para empezar en el gym....

gracias
 
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#1166
David26 (Usuario)
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Re: Ayuda para inicio en el gym 1 Año, 1 Mes ago Karma: 1  
Cual seria tu objetivo si volumen, definición. Cuantos días entrenarias a la semana...
 
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#1167
ldaniel10 (Usuario)
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Re: Ayuda para inicio en el gym 1 Año, 1 Mes ago Karma: 0  
mi objetivo es volumen.......... entreno 5 dias a la semana


gracias
 
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#1330
lomarquez (Usuario)
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Re: Ayuda para inicio en el gym 2 Semanas, 4 Días ago Karma: 1  
me parece que deberías hacer muchos ejercicios con peso. eso te ayuda a ganar volumen








terrenos cordoba
 
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#1332
IvanDelgado95 (Usuario)
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Re: Ayuda para inicio en el gym 2 Semanas, 3 Días ago Karma: 0  
Empieza primero con ejercicios flojitos, que centren todos los musculos en el mismo dia o en 2 dias dividido, para ir acostumbrando el cuerpo y luego ya haces una tabla de volumen, ya sabes, con todo el peso que puedas coger y 6 o 7 repeticiones espero que te vaya muy bien en el gym
 
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