HacerPesas
Bienvenido(a), Invitado(a)
Por favor Ingresa o Regístrate.    ¿Perdiste tu contraseña?
HacerPesas Musculación Ejercicios y Rutinas
Ayuda para inicio en el gym (1 viendo) (1) Invitado(s)
Ir al fondo Publicar respuesta Favorito: 2
TEMA: Ayuda para inicio en el gym
#1165
ldaniel10 (Usuario)
Tirillas
Publicaciones: 2
graphgraph
Usuario fuera de línea Haz click aquí para ver el perfil de este usuario
Ayuda para inicio en el gym 1 Año, 1 Mes ago Karma: 0  
La verdad la mayor parte de mi vida he hecho deporte y actualmente practico el futbol constantemente, tengo 21 años, mido 1.85 cm y peso 75 kg me gustaria saber que rutina puede implementar para empezar en el gym....

gracias
 
Reportar al moderador   Reporte guardado Reporte guardado  
  El administrador ha deshabilitado la escritura pública.
#1166
David26 (Usuario)
Tirillas
Publicaciones: 15
graphgraph
Usuario fuera de línea Haz click aquí para ver el perfil de este usuario
Re: Ayuda para inicio en el gym 1 Año, 1 Mes ago Karma: 1  
Cual seria tu objetivo si volumen, definición. Cuantos días entrenarias a la semana...
 
Reportar al moderador   Reporte guardado Reporte guardado  
  El administrador ha deshabilitado la escritura pública.
#1167
ldaniel10 (Usuario)
Tirillas
Publicaciones: 2
graphgraph
Usuario fuera de línea Haz click aquí para ver el perfil de este usuario
Re: Ayuda para inicio en el gym 1 Año, 1 Mes ago Karma: 0  
mi objetivo es volumen.......... entreno 5 dias a la semana


gracias
 
Reportar al moderador   Reporte guardado Reporte guardado  
  El administrador ha deshabilitado la escritura pública.
#1330
lomarquez (Usuario)
Aprendiz
Publicaciones: 38
graphgraph
Usuario fuera de línea Haz click aquí para ver el perfil de este usuario
Re: Ayuda para inicio en el gym 2 Semanas, 4 Días ago Karma: 1  
me parece que deberías hacer muchos ejercicios con peso. eso te ayuda a ganar volumen








terrenos cordoba
 
Reportar al moderador   Reporte guardado Reporte guardado  
  El administrador ha deshabilitado la escritura pública.
#1332
IvanDelgado95 (Usuario)
Tirillas
Publicaciones: 2
graphgraph
Usuario fuera de línea Haz click aquí para ver el perfil de este usuario
Re: Ayuda para inicio en el gym 2 Semanas, 3 Días ago Karma: 0  
Empieza primero con ejercicios flojitos, que centren todos los musculos en el mismo dia o en 2 dias dividido, para ir acostumbrando el cuerpo y luego ya haces una tabla de volumen, ya sabes, con todo el peso que puedas coger y 6 o 7 repeticiones espero que te vaya muy bien en el gym
 
Reportar al moderador   Reporte guardado Reporte guardado  
  El administrador ha deshabilitado la escritura pública.
Ir al inicio Publicar respuesta
Patrocinado por FireBoardObtén las últimas publicaciones directamente en tu lector RSS
 
webs recomendadas
Comunactivo