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Hola a todos.
Este año me e propuesto seriamente eso de "año nuevo, vida nueva" asique quiero ponerme un poco en forma y espero que me podais ayudar con el tema.
Peso: 58 Kg
Altura: 165 cm
Edad: 21
Tipo de cuerpo: Mesomorfo
Siempre e sido un tipo bien definido, no e hecho deporte serio en mi vida, como bastante mas que una persona de mi tamaño y peso, y jamas e necesitado ningun tipo de dieta o ejercicio para manter la figura, supongo que todo eso sera de ayuda.
Mi objetivo principal, es aumentar fuerza y ganar definicion, pero nada exagerado en esto ultimo, digamos hasta un nivel atletico, que se note que hago pesas/deporte vamos. La parte que mas me interesa el de cintura para arriba digamos.
Lo de la dieta lo tengo solucionado. No necesito ayuda para eso.
Un punto en mi contra es que no puedo acudir a un gym, asique tendre que entrenar en casa, no tengo maquina alguna, pero si mancuernas, pesos intercambiables y una barra de esas largas (de press banca creo que se llaman).
No tengo ni la mas remota idea de como leches hacer pesas, ni series, ni grupos, ni na de na. Para eso os pido ayuda. A ver si me podeis echar una mano con que ejercicios hacer y esas cosas.
Se que la peticion es un poco vaga en descripcion, pero es lo mas que puedo hacer.
Saludos a todos y gracias. Perdon por el tocho.
PD: si necesitais cualquier tipo de informacion adicional, por favor pedidla sin complejos, estare encantado de ayudar en lo que pueda.
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