Hola amiogs/as, buenos días!

Mi nombre es Jaime y soy nuevo en el foro.

Os explico mi petición, a ver si pudiérais ayudarme.

Desde siempre he sido gordito y ahora, trás una buena dieta de un médico, mucha fuerza de voluntad y ejercicio he conseguido adelgazar mucho (aunque la molla se resiste).

Bueno, que me lío. Lo dicho, llevo desde Octubre yendo 2 días a sala de pesas y 2 días a natación.

Ya sé que es complicado hacer una rutina buena para dos días, pero es lo que necesito pues quiero seguir combinando natación y pesas.

En pesas hago 1 ejercicio de pectoral, dorsales, bíceps, tríceps, abdominales y lumbares.

Piernas no hago porque ya las ejercito bastante nadando (1 hora) y en cardio al acabar las pesas (40 minutos de bici).

En el gimnasio no me cambian de tabla porque eso sería con el entrenador personal (pagado aparte)así que os agradecería que me propusiérais una tabla para 2 días en semana. Obviamente no quiero (ni podría) ponerme "cuadrado" pero sí aumentar algo de volumen y definir un poco más.

Muchísimas gracias y perdonad por el tocho!