Yo te digo mi rutina por si te gusta.

Domingo: Pecho - 40min cardio
Lunes: Biceps
Martes: Triceps y Pierna
Miercoles: Espalda y Dorsal - 40min cardio
Jueves: Hombro y Antebrazo
Viernes: Superseries Biceps, Triceps - 40min cardio

Yo la tengo organizada con dias que me da pereza como el domingo y el martes, con musculos que me gustan mucho, y dias q no me da pereza como el miercoles y el lunes, con ejercicios que no me son especialmente placenteros... Asi una cosa por otra al final siempre voy .

Por supuesto todo esto combinado con una buena dieta, a dia de hoy de volumen.

Saludos.