HacerPesas
Bienvenido(a), Invitado(a)
Por favor Ingresa o Regístrate.    ¿Perdiste tu contraseña?
HacerPesas Musculación Ejercicios y Rutinas
ayuda con rutina (1 viendo) (1) Invitado(s)
Ir al fondo Publicar respuesta Favorito: 0
TEMA: ayuda con rutina
#1045
zack23 (Usuario)
Tirillas
Publicaciones: 1
graphgraph
Usuario fuera de línea Haz click aquí para ver el perfil de este usuario
ayuda con rutina 2 Años, 3 Mess ago Karma: 0  
Lunes/Miercoles/Viernes
Cuadriceps

Femoral

Gemelos

Dorsales


Martes/Jueves
Pectorales
Press banca plano: 2x10
Press banca declinado: 2x10
Prensa pecho: 2x10
Aperturas con mancuernas en banco plano: 2x10
Cruce de poleas: 2x10

Deltoides --> De momento quiero centrarme en la parte posterios del deltoides ya que es claramente la que menos desarrollada tengo)
Press sentado con mancuernas: 2x10
Vuelos (sentado con el pecho apoyado en las rodillas): 2x10

Triceps
Jalones en polea: 2x10
¿?

Abdominales
¿?


Como veis tengo la rutina incompleta. Queria saber si se podria mejorar de alguna forma y completarla, caro esta jajaja
 
Reportar al moderador   Reporte guardado Reporte guardado  
  El administrador ha deshabilitado la escritura pública.
#1065
luigi (Usuario)
Tirillas
Publicaciones: 13
graphgraph
Usuario fuera de línea Haz click aquí para ver el perfil de este usuario
Re: ayuda con rutina 2 Años, 2 Mess ago Karma: 0  
joeer nen k mal lo tienes asi, te falta de todo, en tu gym nadie te puede ayudar?? busca por el foro a ver si ves alguna rutina k te sirva ya k a ti habria k dedicarte toda una mañana y el tiempo es dinero
 
Reportar al moderador   Reporte guardado Reporte guardado  
  El administrador ha deshabilitado la escritura pública.
Ir al inicio Publicar respuesta
Patrocinado por FireBoardObtén las últimas publicaciones directamente en tu lector RSS
 
webs recomendadas
Comunactivo