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Necesito rutina para definir (1 viendo) (1) Invitado(s)
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TEMA: Necesito rutina para definir
#1044
Shanty (Usuario)
Tirillas
Publicaciones: 1
graphgraph
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Necesito rutina para definir 2 Años, 3 Mess ago Karma: 0  
Hola a todos. He empezado a ir al gimnasio y me gustaría relizar alguna rutina para definir músculo. tengo 42 años, mido 1,70 y peso 73 Kg. Solo quiero coger volumen en los hombros y piernas. Lo demás me gustaría definirlo. Juego al futbol sala los Lunes y los Sábados y salgo a correr Martes y Jueves. ¿Alguien me podria ayudar con una tabla para estas caracteristicas?

Gracias por su interes y un saludo.
 
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