Hola a todos!!

Me llamo Gonzalo, soy de argentina, tengo 23 años y hace 1 mes exactamente empece el gym! Me gustaria que me dieran una buena rutina para tener un fisico marcado pero no gigantesco, al estilo de brad pitt, mathew macconaghuey, ese estilo!
Particularmente mido 1,72 y peso 74 kilos. Tengo una contextura fisica deportista.

Desde ya muchisimas gracias.

Les pido a ustedes porque en mi gym no me dan mucha bola! jaja

hola gonzalo primero te comento q para estar gigante no solo basta con tocar un fierro de la mano va a suplementacion el entreno duro y con constancia y la alimentacion y despues de eso: rezar ja por q 1 de cada 100000 hombres tiene la genetica necesaria para estar gigante y ser campeon culturista...... lo primero q te aconsejo es q el entrenamiento te guies por tu profe del gym por q todavia estas en adaptacion luego pedile q te arme una rutina acorde a lo q deseas no solo eso q te arme la dieta necesaria junto con la toma de suplementacion necesaria y en 2 meses vas a estar como deseas. un abrazo.

P.D.: si no te dan bola cambiate de gym donde alla profesionales serios puesto q como recien empiezas y nadie te cuida o guia corres el riesgo de lesionarte por mala postura o tecnica.