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HacerPesas Musculación Diarios de entrenamiento
Re: Diario de lagar (1 viendo) (1) Invitado(s)
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TEMA: Re: Diario de lagar
#590
lagar_sf@hotmail.com (Usuario)
Fitness Man
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Re: Diario de lagar 3 Años, 10 Mess ago Karma: 1  
jajajajajajajajaja lo hice en el word con las imagines y todo pero despues le di a pegar, y me lo pego sin imagines ni nada, y le daba a adjuntar archivo y nada, no se.....
 
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#969
cuervo89 (Usuario)
Tirillas
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Re: Diario de lagar 2 Años, 10 Mess ago Karma: 0  
Me gusto la rutina pero tengo una pregunta para definir es recomendable hacer muchas repeticiones no? y para volumen conviene menos repeticiones con mas peso o estoy equivocado? cuantas repeticiones seria para volumen?
 
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#971
lagar_sf@hotmail.com (Usuario)
Fitness Man
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Re: Diario de lagar 2 Años, 10 Mess ago Karma: 1  
para volumen entre 6 y 12 i para definicion entorno a las 12 pero con superseries
 
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