El alcohol es hidratos de carbono, pero no se convierten en glucosa como la mayoría de los carbohidratos, éstos se convierten en ácido graso por lo que son más propensos a almacenar grasa en el cuerpo.

El contenido calórico del alcohol es de 7 calorías por gramo, por ejemplo 1 cerveza de 330ml aporta entre 125-200 calorías. Diversas investigaciones han demostrado que pequeñas cantidades de alcohol pueden beneficiar al cuerpo como puede ser un vaso pequeño de vino. Sin embargo una intoxicación alcohólica aguda se traduce en temblor, ansiedad e irritabilidad, náuseas, disminución de la función mental, etc. Una enfermedad crónica del alcohol conduce a la destrucción interna del hígado, corazón, cerebro, músculos y el cáncer en muchos casos.

Cuando se trata de entrenamiento ya sea amateur como profesional, el alcohol afecta al equilibrio y a la coordinación, ya que afecta al sistema nervioso. La fuerza y la potencia de nuestro cuerpo también se ven afectadas debido a que deshidrata el cuerpo haciendo que el músculo y otros tejidos sean incapaces de trabajar óptimamente.

En conclusión, si nos esforzamos por estar en un estado físico óptimo y nos gastamos el dinero en suplementos para mejorar nuestro rendimiento,  piensa en no tirar todo nuestro esfuerzo tanto económico como físico por la borda por querer estar de copas de fiesta con nuestros amigos. Identificar nuestros objetivos y realizar los actos adecuados para alcanzarlos nos ayudaran a conseguirlos más fácilmente.